आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, ऊपर से काम का प्रेशर हममें से कई लोगों को तो याद भी न होगा कि पिछली बार कब खिलखिला कर हंसे थे। जबकि हंसना हम सभी के लिए अति महत्वपूर्ण है किन्तु हम उसे नजर अंदाज कर देते हैं।
दोस्तों हंसने से हमारी जिंदगी किस तरह स्वस्थ एवं खुशनुमा हो सकती है उसी के बारे में थोडी सी जानकारी शेयर करने की कोशिश कर रहा हूँ पसन्द आए तो हंसिएगा जरूर। तो आइए जानते हैं हंसने के पाँच फायदे :
1) हंसने से हृदय की एक्सरसाइज हो जाती है। रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। हंसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, ये द्रव्य हृदय को मजबूत बनाता है। हंसने से हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है।
2) एक रिसर्च के अनुसार ऑक्सीजन की उपस्थिति में कैंसर कोशिका और कई प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं। ऑक्सीजन हमें हंसने से अधिक मात्रा में मिलती है और शरीर का प्रतिरक्षातंत्र भी मजबूत हो जाता है।
3) य़दि सुबह के समय हास्य ध्यान योग किया जाए तो दिन भर प्रसन्नता रहती है। यदि रात में ये योग किया जाए तो नींद अच्छी आती है। हास्य योग से हमारे शरीर में कई प्रकार के हारमोंस का स्राव होता है, जिससे मधुमेह, पीठ-दर्द एवं तनाव से पीड़ित व्यक्तियों को लाभ होता है।
4) हंसने से सकारत्मक ऊर्जा भी बढती है, खुशहाल सुबह से ऑफिस का माहौल भी खुशनुमा होता है। तो दोस्तों, क्यों न हम सब दो चार चुटकुले पढ़ कर या सुनकर अपने दिन की शुरुआत जोरदार हँसी के साथ करें।
5) रोज एक घंटा हंसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है, जिससे मोटापा भी काबू में रहता है। आज कल कई हास्य क्लब भी तनाव भरी जिंदगी को हंसी के माध्यम से दूर करने का कार्य कर रहे हैं।
दोस्तों प्रकृति भी हमें संदेश देती है.... बारिश के बाद खिली धूप, खिला हुआ फूल, लहलहाते हरे भरे पेड़ अपनी खुशी का एहसास दिलाते हैं। उनकी इसी खुशी को देख कर हम सब का मन भी खुश होता है, उसी तरह जब हम सब खुश एवं स्वस्थ रहेंगे तो अपने आसपास का वातावरण भी खुशनुमा बना सकते हैं।
प्रस्तुति : पुनीत कृष्णा
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